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何でもダイアリー

日記風の雑記帳みたいなもんで、いろんなカテゴリに渡って、記事を書いていきます。「何でも研究所」に替えようかなぁ。
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「究極のダイエット」 これ以上簡単な方法はない!
結論から書きます。その 「究極のダイエット」 とは!

毎日体重をはかる ことです。

えっ?それだけ? という声が聞こえてきますが、
そうです、それだけです。

毎日体重をはかる ことです。

これだけです。

といっても、もちろん時間はかかります。
たとえば、今の体重が60kgで、55kgまで体重をおとしたいとします。

それには、過去、体重が55kgだったときから、
今の60kgまでになっただけの時間が、たとえば3年だったとすると、
そのまま、60kgから55kgまでおとすのにも、3年かかると考えます。

それくらい気長に思ってください。

でも、そないに時間かからんでしょう。
ダイエットを「意識」しながら、毎日体重をはかることで、
「無意識」に食べる量をコントロールして、体重をおとす。

それと、毎日体重をはかるのに、いつも同じ時間にはかってください。
たとえば、私の場合、朝おきて、トイレの後にはかります。
体重計が、洗面所にあるので、顔を洗うときにはかります。

うちは、デジタルの体重計で、
あらかじめ個人データ(身長・年齢・性別)を登録しておくと
体脂肪率・体水分率の測定もできるタイプを使ってます。

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| 135deg | ええ話 | 15:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
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私も使ってます。
って、このブログ「ロリポップ」でした。



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